5 мая, легендарный аромат Chanel № 5, созданный в 1921 году парфюмером Эрнестом Бо, праздновал свой день рождения.
Говорят, что когда знаменитая Коко Шанель обратилась к Эрнесто Бо, она хотела получить аромат, который «пахнет женщиной».
После долгих экспериментов парфюмер представил на суд Коко Шанель несколько ароматов, и она выбрала тот, который шел под номером 5. Именно так и появилось название известного во всем мире аромата. Несмотря на то что дизайнеры предлагали самые невероятные формы для новинки, мадмуазель Шанель осталась верна себе и выбрала для своих духов простой флакон, единственным украшением которого стала круглая печать с эмблемой дома Chanel.
Первое время аромат Chanel Nº 5 представляла сама Коко Шанель, но позже эта честь выпала таким актрисам, как Катрин Денев, Кароль Буке, Эстелле Уоррен, Николь Кидман и Одри Тоту.
Коко Шанель, 1930 год
Созданный более 90 лет назад парфюмером Российского императорского дома Эрнестом Бо, этот неповторимый и загадочный аромат совершил настоящую революцию в мире парфюмерии, а флакон позднее стал частью постоянной коллекции нью-йоркского Музея современного искусства (MOMA).
Аромат Chanel №5
По статистике, аромат Chanel № 5 покупают в мире каждые 55 секунд. И это говорит лишь о том, что все придуманное Коко Шанель никогда не выходит из моды.
Как перестать наедаться на ночь – простые и понятные советы позволят вам не есть на ночь и при этом не испытывать чувство голода.
Итак, начнем с простого вопроса – выясним причину, почему вы наедаетесь на ночь. Если убрать всю мелочь, то останется две – это сбой в обмене вещество и стресс. Если у вас стресс, какие-то проблемы в жизни, вы вечно чем-то обеспокоены, то пытаться избавиться от привычки наедаться на ночь диетическими мерами бесполезно, нужно брать себя в руки и решать свои проблемы. Если же жизнь ваша комфортна, но ближе ко сну тянет к холодильнику, диетологи считают это проблемой обмена веществ и предлагают ряд простых способов избавиться от этой вредной привычки.
Как перестать наедаться на ночь
Прежде всего, чтобы перестать наедаться на ночь, следует потреблять больше белковой пищи, в частности той, которая содержит значительное количество триптофана — аминокислоты, участвующей в выработке гормонов серотонина и мелатонина. Серотонин вызывает чувство удовольствия, а мелатонин является гормоном сна, поэтому повышение уровня того и другого гормона способствует быстрому засыпанию. Соответственно, приведя в порядок содержание этих гормонов в организме, вы обеспечите себе здоровый сон без помощи еды. Нужную вам аминокислоту вы без труда найдете в рыбе, нежирном мясе, индейке, сыре и твороге. Вы поняли, что нужно кушать за ужином?
Еще одна причина, по которой нам хочется поесть на ночь – неправильная пища. Если вы постоянно перекусываете продуктами быстрого приготовления, сосисками, полуфабрикатами, организм получает еду, но не получает нужных ему для нормальной жизнедеятельности белков, углеводов, витаминов и прочего. Потому что полуфабрикаты делают сами знаете из чего. Вы едите, но не наедаетесь, даже если наполнили живот так, что еле встаете из-за стола. Питайтесь нормальными натуральными продуктами, и наедаться на ночь просто не будет желания.
Если вы кушаете на ночь или по ночам, но при этом не завтракаете, пришла пора изменить этот вредный порядок и начать плотно кушать по утрам, даже если придется поначалу делать это через силу. Согласно постулатам правильного питания, именно за завтраком человек должен получать до 30% суточных калорий. Отсутствие завтрака плюс скудный обед — прямая дорога к чрезмерно плотным ужинам, уверен портал arabio.ru! А вот если вы привыкните ужинать не позже, чем за 3 часа до сна, то вам точно захочется хорошо покушать утром, благодаря чему ваш организм перестроится на правильный режим питания. Отличным решением проблемы завтрака станут разнообразные каши, особенно с добавлением орехов и свежих или сушеных фруктов.
Еще один совет, чтобы не объедаться на ночь — нужно есть чаще, но меньше! Во-первых, вы всегда будете сыты, и вам не придется отъедаться вечером «за весь день». Тем более организм не захочет просыпаться ночью, ведь он и днем хорошо потрудился на этом поприще. А во-вторых, меньшие порции пищи лучше усваиваются! Следите за тем, чтобы порции не превышали 200 г.
Что можно и нужно есть на ночь
Еще один вопрос – а чем вы наедаетесь на ночь? Если вы только поставили себе задачу не наедаться на ночь, давайте переходить к этому состоянию постепенно. Легкий десерт после ужина, за 3 часа до сна не только допустим, но и желателен в таком случае. Прекрасно подходит для этой роли йогурт, нарезка из фруктов, горсть сухофруктов или орехов, обезжиренный творог с медом, желе, сорбет и прочие легкие десерты.
Не наедаться на ночь вам также поможет стакан ряженки или кефира, выпитый перед сном. А ну случай, если вы все-таки проснетесь ночью, поставьте около кровати бутылочку с водой или какой-нибудь полезный напиток, например, сок или морс, который вы выпьете вместо того, чтобы идти к холодильнику за едой.
Кроме того, употребляйте больше жидкости в течение дня, а примерно за час перед сном постарайтесь максимально расслабиться – отключите телевизор, компьютер, погуляйте, послушайте приятную медленную музыку, примите теплый душ или ванну, проведите самомассаж ступней, почитайте любимую книгу.
Хлам – это удивительная разновидность предметов, которые заполняют наше жизненное пространство и тихонько нашептывают нам: «Ты меня не выбросишь, вдруг я еще пригожусь?»
В результате жилище, независимо от его размеров, постепенно заполняется тысячей вещей, без которых мы сможем великолепно обойтись: здесь можно найти флакончики из-под духов, старые открытки, газеты и журналы, кофточки, которые мы уже не носим, кофейные сервизы, из которых ни разу не было выпито кофе, и соковыжималки, сок из которых добыли ровно четыре раза два года тому назад.
Избавляться от всего это нужно, это мы понимаем. А вот как это сделать? Ведь жалко!
Существует множество способов уговорить себя избавиться от того или иного хлама. Вам остается лишь выбрать один или несколько, которые помогут именно вам.
Способ первый Представьте себе, что завтра вы переезжаете на другую квартиру. Сегодня вам нужно успеть собраться, пересмотреть все вещи и решить: что идет на выброс, что можно отдать друзьям или родственникам, а без чего вам действительно не обойтись. Идеальный вариант – «переезжать» в более маленькую и тесную квартиру, чем та, в которой вы живете сегодня.
Способ второй Продолжаем включать фантазию. Представьте, что вы внезапно остались совсем без денег, и единственный выход – продать «что-нибудь ненужное» (по Матроскину). А теперь – совсем просто: отберите из имеющихся вещей то, что можно продать без особого огорчения. А потом — действительно продайте! Не получается? Тогда подарите!
Способ третий Возьмите большой мешок для мусора. Теперь поставьте себе задачу: прямо сейчас собрать в него ровно 27 предметов, которые можно выбросить. Если делать так хотя бы раз в неделю, можно довольно быстро устранить из дома большую часть хлама. Согласитесь: в квартире всегда найдется 27 рваных носков, просроченных батареек, «поехавших» колготок, неработающих ручек и маркеров, старых журналов и пустых баночек из-под кофе.
Способ четвертый Организуйте в своем доме «тумбочку для хлама». Складывайте в нее те вещи, которые вроде бы совершенно не нужны в хозяйстве, но с ними почему-то жаль расставаться.
Здесь можно хранить некоторое время симпатичные коробочки из-под конфет и флаконы из-под любимых духов, просроченную помаду такого красивого цвета, газеты с рецептами, по которым вы вряд ли будете готовить, и детские ползунки (совсем целые!), из которых ваш ребенок вот уже лет 10 как вырос. Кроме того, сюда можно складывать все предметы, которые вам обязательно пригодятся, но пока непонятно, как и когда.
Но помните: такая тумбочка может быть только одна! Когда она будет набита «под завязку», вам придется волей-неволей освобождать в ней место для нового хлама, а значит, что-то неизбежно отправится на помойку.
Способ пятыйНенужные и неудачные подарки – настоящий бич ограниченной жилплощади. Ведь неудобно выбрасывать то, что вам было подарено, может быть, с любовью: фартук от свекрови, вазочку от Ангелины Петровны из соседнего отдела, фарфоровую собачку от коллеги и книгу о вкусной и здоровой пище от бабушки.
А вы и не выбрасывайте! Сделайте ход конем: подарите фартук бабушке, поваренную книгу – Ангелине Петровне, вазочку – коллеге, а собачку – свекрови. Или наоборот. И все будут довольны!
Способ шестой Заведите в доме строгое правило: каждый день перед сном посвятит 10 минут удалению всего лишнего. Окиньте хозяйским глазом окружающее пространство. Газеты прочитаны? В помойку! Порвались носки? Ну не штопать же их – в помойку! Из холодильника пахнет чем-то подозрительным? Провести мгновенную ревизию, все, что испортилось – в помойку! Закончился дезодорант? Нечего хранить флакончик, все безжалостно и беспощадно выбрасываем!
При этом главное – не поддаваться лени, которая неизбежно придет на смену освободительному порыву первых дней. Скажите себе: не пойду спать, пока не очищу свой дом от мусора!
Способ седьмой Шкафы с одеждой – удивительный рассадник хлама! Делаем так. Вытаскиваем каждую вещь, крутим ее в руках и соображаем: когда мы ее надевали в последний раз? Правило очень простое: если вещь не носилась в течение года, она не будет носиться никогда! А значит, ее нужно либо выбросить, либо отдать подруге, сестре, соседке или коллеге. Это зависит от степени изношенности, размера, цвета и общего вида. Оставляем только то, что нам действительно очень нравится и без чего мы не представляем свой гардероб.
Если рука не поднимается избавляться от старых вещей, вспомните неписаный закон: на место старой вещи обязательно вскоре придет новая! Пусть это вас утешит.
Если дарить ЭТО уже неприлично или некому, а выбрасывать на помойку жалко (вещь целая) – просто сложите все в большой пакет и поставьте возле подъезда. Хозяин найдется быстро!
Если неукоснительно следовать хотя бы одному из приведенных правил, очень скоро вы научитесь не доводить свое жизненное пространство до состояния захламленности. На будущее: прежде чем купить какую-то вещь, спросите себя: не перейдет ли она в скором времени в разряд хлама?
Избавившись от всего лишнего, вы не только освобождаете пространство: вы очищаете свою душу. Да-да, это не просто слова: в чисто убранном доме и мысли текут как-то иначе, более упорядоченно и спокойно, и светлые идеи чаще приходят в голову, и вообще, настроение улучшается!
Пусть избавление от хлама станет для вас не нудной обязанностью, а праздником или приключением. После того как все ненужное выброшено, обязательно сделайте влажную уборку и проветрите квартиру, полюбуйтесь на дело рук своих и похвалите себя за проделанную работу. Теперь – самое время выпить чашечку ароматного чая или кофе, а может быть, даже сходить в кафе с подругами.
И последнее Не перестарайтесь! Ведь в таком хозяйственном порыве можно выбросить что-то действительно нужное и дорогое сердцу, ошибочно принятое за хлам. Например, альбом со старыми семейными фотографиями, которые так интересно будет рассматривать вашим детям и внукам. Или первые рисунки дочери. Или горсть винтиков и болтиков, которые, возможно, скоро превратятся в умелых руках сына в транзисторный приемник…
Принято считать, что мужчины, в отличие от женщин, всегда получают удовольствие во время секса. Но так ли все просто? Мужской оргазм долгое время представлялся женщинам чем-то вроде реакции автомата: бросил монетку — получи стаканчик кофе.
Но механизм получения мужчинами удовольствия от секса далеко не так примитивен. Современные женщины знают, что мужской оргазм, так же как и женский отличается по степени интенсивности и разнообразию получаемых ощущений. Более того, мужчины, оказывается, тоже имитируют оргазм.
Эякуляция или оргазм?
Мужчины испытывают оргазм во время эякуляции (семяизвержения). Но ощущения при этом сильно разняться: от простой физической разрядки, больше похожей на облегчение, до мощного эмоционального и физиологического «фейерверка».
На яркость мужских ощущений, в отличие от женских, влияет не столько смена позы, сколько смена ракурса: в постели действует вечный принцип — «мужчина любит глазами» и хочет увидеть максимально возбуждающую картину. Важный вклад в полноценный оргазм – уровень доверия в отношениях с партнершей, способность мужчины эмоционально раскрыться во время полового акта.
Слишком быстро или слишком долго?
На женщин не угодишь: то мужчина достигает оргазма слишком быстро и тогда она не успевает получить свое удовольствие; то слишком долго и тогда она испытывает неприятные физические ощущения и мечтает только о том, чтобы все побыстрее кончилось.
Мужской оргазм сопровождается ритмичными мускульными сокращениями, которые обычно длятся несколько секунд. При этом почти всегда происходит эякуляция — выброс спермы и секрета предстательной железы через уретру.
Понятия нормы как такового в рамках длительности полового акта не существует. Главное – это сексуальная гармония в паре.
Настоящее равноправие
Да, мужчины тоже имитируют оргазм. И делают они это практически по тем же причинам, что и женщины: - Для того чтобы не обидеть фактом отсутствия оргазма свою партнершу - Для того чтобы не выглядеть сексуально несостоятельным в глазах партнерши
В жизни каждого мужчины хотя бы раз, но была ситуация, когда он по какой-то причине (плохое физическое или моральное самочувствие) не мог получить оргазм. И далеко не каждый способен спокойно констатировать этот факт. Хотя внимательная женщина не может не заметить «подделки». Все-таки мужской оргазм – это не только актерское мастерство.
Половой акт у «обрезанного» мужчины длится дольше, чем у необрезанного. Это связано с тем, что при удалении крайней плоти головка полового члена все время открыта и становится менее чувствительной. Но на ощущения при оргазме это никак не влияет.
Аноргазмия или временная трудность
Стараясь удовлетворить партнершу, мужчина может несколько раз «перетерпеть» и потом уже сам не сможет получить оргазм.
С возрастом (после 40) мужчинам нужно все больше времени для прелюдии, в противном случае возбуждение будет недостаточным и оргазма может и не быть.
Мужская аноргазмия (неспособность получать оргазм) такая же редкость как настоящая женская фригидность. Тем не менее, она встречается как результат нарушений в коре головного мозга или спаечных процессах в половых органах (следствие инфекций и операционного вмешательства).
Согласно исследованию, проведенному одной из известных компаний-производителей презервативов, 20% мужчин имитируют оргазм.
Мужской оргазм в женских руках
Мужчины переживают из-за массы вещей: все ли в порядке с размером пениса, как уговорить женщину на секс, будет ли эрекция, не пропадет ли эрекция, как предохраняться, как быстро случится эякуляция, получит ли женщина оргазм, сколько раз за ночь будет половой акт.
Но то, как сложатся сексуальные отношения в паре, пусть даже и на одну ночь, зависит от обоих партнеров. Поэтому женщинам не стоит забывать о важности своей роли в деле создания общего эмоционального фона для секса
Ковры в интерьере играют значительную роль. Прежде всего, они украшают дом, делают его визуально теплее. Если пол холодный, шаги «отдаются эхом» или когда скрипит паркет под ногами, то ковер просто необходим.
С другой стороны, значительный минус любого ковра или коврового покрытия в том, что они являются накопителями грязи и пыли. Согласитесь, вымыть пол всегда проще и надежнее, чем использовать даже самый мощный пылесос. От ковра лучше отказаться, если вы страдаете аллергией на пыль или у вас есть домашние животные, шерсть которых часто остается между ворсинками.
Любителям тепла и уюта предлагаем научиться выбирать и ухаживать за этой деталью интерьера, чтобы она служила долго и была безопасной с точки зрения гигиены.
9 советов по выбору ковра для интерьера
Подбирайте ковер в зависимости от стиля интерьера, размера и цветового решения помещения.
Большой ковер с ярким узором подходит для просторной комнаты, маленькую же он будет загромождать обилием красок и узоров.
Не стоит украшать квартиру пестрыми разноцветными коврами, цвет и рисунок должны сочетаться с остальной обстановкой.
На полу из грубой плитки хорошо будет смотреться мягкий ковер с высоким ворсом, а с блестящим паркетом лучше сочетается небольшой тонкий и яркий ковер.
На пестрой плитке или ковровом покрытии лучше смотрится однотонный ковер.
Если ваш ковер совпадает по тону с полом, добавьте яркие пятна в нижней части комнаты: яркие пуфики, подушки, игрушки, покрывала и накидки, контрастный по цвету журнальный столик.
Для детской комнаты выберите ковер с рисунком, на котором не будут сильно заметны следы загрязнений. Детям понравится ковер с героями их любимых мультфильмов.
К темной мебели лучше подобрать неяркое ковровое покрытие.
Проведите рукой по ворсу ковра и определите, в каком направлении он жестче. Этой стороной ковер должен быть направлен к окну — так краски смотрятся ярче.
Материал ковра
Традиционно предпочтение отдают натуральным материалам, например, шерсти. Однако срок службы таких ковров — около 10 лет.
Дольше прослужат искусственные ковры. Они нетребовательны к уходу, устойчивы к влаге. Скажем, ковры из акрила очень похожи на шерстяные, нейлоновые характеризуются износостойкостью, а полипропиленовые почти не собирают грязь.
Очень модны ковровые покрытия из кокосового волокна, сизаля, джута и т.п. Они жесткие и хорошо моются, при этом не слишком дороги.
11 правил ухода за ковром
Они помогут сделать так, чтобы ваши ковры радовали пышностью ворса и яркими красками максимально долго.
1. Не стелите ковер на мокрый пол после влажной уборки, а если пролили жидкость — сразу удалите ее!
2. Новый ковер не рекомендуют в течение полугода чистить пылесосом, а только щеткой или веником. Дело в том, что он должен немного уплотниться.
3. По возможности время от времени сдвигайте или поворачивайте ковер, чтобы избежать потертостей от мебели и в тех местах, где чаще всего ходят.
4. Регулярно чистите ковер пылесосом, причем водить щеткой нужно вдоль, а не поперек ворса. Хорошо пылесосить ковер с изнанки.
5. Чтобы на ковре не оставались вмятины от ножек мебели, подложите под них кусочки резины (например, канцелярский ластик).
6. Чтобы разгладить примятый ворс, подержите это место над паром, подставив кастрюлю с кипятком, а затем высушите феном.
7. Для чистки ковра можно использовать поваренную соль или древесные опилки. Густо посыпьте ковер, а затем сметите влажным веником через некоторое время. Кстати, пятно с ковра можно вывести, посыпав его опилками, смоченными в бензине.
8. Рассыпьте по ковру вымытую картофельную кожуру — крахмал из нее очистит ковер не хуже специальной пены.
9. Освежите цвет ковра при помощи раствора уксуса (1 ст. ложка на 1 л воды). Смочите в нем щетку, стряхните лишнюю влагу и проведите по направлению ворса.
10. Потертости на ковре можно заштопать нитками в тон. Это делают по рисунку с изнанки так, чтобы на поверхности оставались петли, которые затем разрезают ножницами.
11. Летом можно вынести ковер на улицу и выколотить из него пыль, а зимой можно очистить ковер с помощью снега. Для этого положите ковер лицевой стороной на чистый снег и затем хорошенько выбейте его.
10 месяцев назад состоялась свадьба князя Монако Альберта (Prince Albert) и Шарлен Уиттсток (Charlene Wittstock). Почти весь мир следил за этой церемонией так же, как за бракосочетанием Кейт Миддлтон и принца Уильяма.
Однако в отличие от герцогской четы проблемы у Альберта и Шарлен начались еще до свадьбы. Сейчас ситуация осложнилась еще больше — 34-летняя княгиня не может забеременеть.
Французская газета Voici пишет, что Шарлен находится в депрессии из-за того, что никак не может забеременеть. Не то чтобы она очень хотела детей от мужа… От будущего наследника трона Монако зависит свобода княгини!
Все помнят, что Шарлен очень не хотела этой свадьбы. Накануне торжества она узнала, что у ее жениха есть двое детей, которые родились, когда Альберт и Шарлен уже были вместе. У 54-летнего князя 7-летний сын Александр от официантки Николь Кост (Nicole Coste) и 20-летняя дочь Жасмин от Тамары Ротоло (Tamara Rotolo). Однако ни сын, ни дочь не могут претендовать на престол Монако, так как были рождены вне брака.
Получается, Альберту срочно нужен наследник. Voici пишет, что после попытки бегства Шарлен королевский дом Монако заключил с ней сделку. Князь Альберт согласился отпустить ее и даже дать ей развод, но только после того, как она родит ему законного наследника. Шарлен согласилась, и поэтому сразу после свадьбы ее единственным желанием стала беременность.
Однако все оказалось не так просто. Супруги никак не могут зачать малыша. Шарлен переживает настолько, что даже сделала тему беременности запретной в своем окружении.
Дамы, словно художники, нанося макияж, создают на своем лице очень кратковременный бьюти-шедевр. И мечтают, чтобы в череде цейтнотов, когда нужно выглядеть идеально целый день, эта «картина» не требовала реставрации. Как продлить жизнь макияжу на 24 часа? Секретами делятся международный визажист марки Estée Lauder Эрик Индиков и визажист Светлана Ликова.
Разложите кисти
Сложно представить себе художника без его незаменимых инструментов — кисточек и спонжиков. Выбирая способ нанесения макияжа, вы можете сделать это специальными кисточками или, как творческая натура, пальцами. И в том, и другом случае вы не прослывете дилетантом.
Но если уж вы отдали предпочтение профессиональным кистям, чтобы избежать ошибок в нанесении макияжа, и тем самым продлить ему жизнь, нужно выбирать правильные бьюти-инструменты, ведь каждый из них имеет свое определенное назначение:
Для губ — тонкая плотная кисть с заостренным кончиком. Визажисты советуют приобретать изготовленную из шерсти соболя. Этот материал лучше всего наносит помаду, и текстура ворсинок не вызывает аллергию на нежной коже губ.
Для век: Кисточка-«лопатка» — чтобы нанести ровно тени и хорошо их растушевать, подбирайте кисточку, по форме напоминающую лопатку, ее ворсинки плотно прилегают друг к другу. Плоская кисточка — она тонкая и упругая и служит для нанесения четких графических линий. Закругленная — предназначена для нанесения теней на подвижное верхнее и нижнее веко. Помните: для макияжа глаз лучше всего иметь несколько кисточек. Каждая должна быть предназначена для теней определенного цветового спектра. Это необходимо для того, чтобы не загрязнять палитру самих теней.
Для лица: Большая круглая и плоская кисть — служит для нанесения и растушевки пудры. Чтобы не вызвать аллергию на лице, в случае, если покупаете кисть из синтетического материала, убедитесь, что она гладкая на ощупь, а ворсинки плотно прилегают друг к другу. Круглая короткая и толстая кисть — это корректирующая кисть, ей хорошо тонировать кожу жидкими средствами. Круглая, маленькая и тонкая создана специально для точечного нанесения корректоров и хайлайтеров. Кисть-веер — округлая, с длинными волосками в центре и короткими по бокам, служит для нанесения румян. Ею также хорошо удалять излишки пудры и макияжа. Большая округлая кисть предназначена для растушевки цветовых переходов и румян. Пуховка создана для нанесения компактной и рассыпчатой пудры. При этом контакт с кожей возникает более тесный, чем в процессе нанесения пудры кистью, поэтому макияж держится дольше. Губка (спонж) — некоторые предпочитают наносить жидкие тональные средства или кремовую пудру именно ей. Для растушевки используют остроугольные губки, для нанесения косметики — треугольной формы.
Расставьте краски
Художник всегда тщательно подбирает не только цвет палитры, но и ее текстуру, чтобы картина получилась яркой и качественной. В нашем случае проще всего отдать предпочтение так называемой стойкой косметике. Благо, бренды в этом году предлагают нам целые линейки стойкого макияжа.
Такая косметика держится минимум 12-16 часов — правда, есть одно «но». Подобные средства сильно сушат, поэтому если вы являетесь обладательницей сухой или чувствительной кожи, лучше отдать предпочтение проверенным косметическим средствам.
Другой вариант — выбрать косметику с кремовой текстурой на силиконовой основе. Благодаря этому компоненту такая косметика впитывает излишки кожного сала, не давая средствам растекаться или скатываться. Ее действия хватает на 6-7 часов.
Никто не запрещает вам также использовать привычные косметические средства, но чтобы косметика держалась дольше, нужно использовать различные хитрости при ее нанесении, о которых мы расскажем ниже.
Подготовьте холст
Хорошая кожа является отличным холстом для того, чтобы на ней зафиксировался макияж. Поэтому проработайте его до того, как вы приступите к ритуалу мейк-апа.
Для начала сделайте безабразивный пилинг, он уберет с лица омертвевшие частички кожи, тем самым выровняет рельеф. Затем нанесите на лицо крем, желательно, чтобы он был с антиоксидантами, гиалуроновой кислотой и пептидами. Такое средство способствует быстрой регенерации кожи, хорошо увлажняет и делает ее бархатистой и нежной.
Когда кожа будет выровнена и увлажнена, на нее плотнее ляжет тональный крем. Если вы — обладательница жирной кожи, вам необходимо использовать пудру, ее текстура хорошо впитывает излишки кожного сала, и, следовательно, закрепляет тональную базу.
Помада, тени, карандаш и тушь также могут продержаться почти целые сутки, если вы будете следовать определенным правилам их нанесения.
Тени
От строения века зависит то, сколько по времени тени продержатся. Чем глубже посажены глаза, тем быстрее скатаются тени. Но есть несколько приемов, которые помогут сохранить стойкость теней на протяжении всего дня.
Самый простой способ — используйте специальную базу для теней. Это та же основа под макияж, только разработанная специально для век. Действует база по принципу клея, закрепляя на себе тени. Вы можете выбрать основу для своего типа кожи.
Другой способ позволит закрепить тени на больший период времени. Для этого надо создать базу из корректора и карандаша для глаз. Смешайте на руке корректор и карандаш под цвет теней и нанесите на веки. Эта цветная кремовая основа будет великолепной базой, которая усилит и цвет, и стойкость теней.
Еще один способ — нанести тени по принципу аквагрима, то есть влажной кисточкой. Только не стоит забывать, что влажное нанесение усилит не только стойкость, но и яркость теней.
Тушь
Если ваша тушь часто осыпается, отпечатывается или течет, возможно, стоит искать проблему в самой туши. Единственный случай, когда такая ситуация может возникнуть, если у вас длинные ресницы и они касаются века.
Кожа век также выделяет себум, который растворяет тушь, а та, в свою очередь, отпечатывается. В этом случае обязательно используйте корректор на веки, по желанию после нанесения туши «припудрите» ресницы черными тенями.
Карандаш
Чтобы закрепить контурный карандаш, нужно после нанесения слегка растушевать его тенями под цвет макияжа глаз. Это не только сохранит стойкость карандаша, но и поможет сделать его цвет более ярким, насыщенным и глубоким.
Помада
Конечно, помада сотрется в течение дня. Но, применив определенную технику, вы сможете продлить ей жизнь на длительное время.
Для начала сделайте пилинг губ. Обмокните зубную щетку в теплую воду, помассируйте губы. Так вы выровняете поверхность, удалив старый эпителий, и придадите губам дополнительный объем.
После процедуры пилинга промокните губы полотенцем, нанесите бальзам или увлажняющий крем. Подождите, пока средство впитается, и можете приступать к макияжу.
Для того чтобы помада продержалась дольше, используйте технику послойного нанесения макияжа:
сначала нанесите тональное средство с помощью спонжа на всю поверхность губ,
затем прокрасьте их по контуру карандашом, лучше — темнее основного тона помады,
В довершении ритуала вы можете применить спрей-фиксатор макияжа, он есть во многих косметических линиях. Растительные компоненты, содержащиеся в этом средстве, препятствуют растеканию косметики и обеспечивают коже матовый вид в течение всего дня. Фиксатор распыляется на все лицо, а затем поверх наносится слой пудры.
Сияйте столько, сколько необходимо вам, используя маленькие тайны наших экспертов!
Говорят, что отрубями раньше кормили только животных, а люди стали есть их недавно, как продукт здорового питания – но это мнение ошибочно. Целителям и медикам древности были прекрасно известны лечебные свойства отрубей, и сам великий Авиценна, один из «отцов медицины», лечил с их помощью запоры у своих пациентов – он знал, что отруби прекрасно очищают не только кишечник, но и весь организм, если употреблять их правильно.
Что такое отруби
Что называют отрубями? Кто-то считает их отходами мукомольного производства, а кто-то – его побочным продуктом, но состоят отруби из самого ценного, что есть в зёрнах злаков – зерновых оболочек и зародышей семян. В этих частях зёрен собраны все биологически активные и полезные вещества, данные зерновым природой – более 90% пользы мы могли бы получать из них, если бы при производстве муки их не отправляли в эти самые «отходы»; в белой же муке, особенно высшего сорта, нет ничего полезного – как продукт питания, она безжизненна и мертва. Конечно, в неё добавляются синтетические витамины, и после этого муку называют витаминизированной, и пустых калорий в ней тоже достаточно – но сегодня речь об отрубях.
Наши предки, возможно, редко использовали отруби в пищу в чистом виде, как это модно сегодня – но они ели хлеб и выпечку из белой муки только по праздникам, причём и аристократы любили хлеб из муки грубого помола.
Виды отрубей
Чаще всего мы говорим о пшеничных отрубях, но отруби есть разные: ржаные, гречишные, овсяные, ячменные, просяные, рисовые и др. Клетчатки много во всех отрубях – потому то они и стали популярными: учёные наконец заявили, что пищевые волокна в количестве 25-30 г в сутки нам просто необходимы – а учёным мы привыкли верить.
Понять это можно было и раньше: в мясе, рыбе, и других животных продуктах клетчатки (пищевых волокон) вообще нет, в растительных – есть, но там её не так много, да и поедать свежие овощи и фрукты килограммами, особенно зимой, мы вряд ли сможем.
Состав отрубей
В отрубях же клетчатки содержится до 80%, и при этом они отличаются богатым составом – в том плане, что полезных и питательных веществ в них много. Отруби довольно калорийны – от 165 ккал (и более) на 100 г, так что ими вполне можно наедаться – хотя вкус отрубей нравится не всем, но об этом – позже.
В отрубях немало растительного белка и углеводов, есть жиры – в том числе насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты; витамины – каротин, Е и группы В; макро- и микроэлементы, причём в больших количествах – калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо; есть также соединения хрома, селена, меди, цинка и других элементов.
Польза отрубей
Почему же отруби нам так необходимы? О проблемах с пищеварением в современной жизни большинство из нас знают не понаслышке, и все эти проблемы выливаются не только в хронические заболевания, но и серьёзно ухудшают наш внешний вид: кожа блёкнет и бледнеет, волосы тускнеют, а ногти ломаются.
Что назначают нам врачи? Самые разные лекарства, в том числе и сильнодействующие, и запоры после этого (а мы говорим именно о них) только закрепляются, становясь привычной проблемой – разве это можно допускать?
Когда отруби попадают в наш организм, они начинают действовать, подобно пылесосу: собирают и выводят токсины, холестерин, радионуклиды, соли тяжёлых металлов, и вредные вещества не успевают всасываться – самочувствие начинает быстро улучшаться.
Работа кишечника налаживается буквально за несколько дней, стоит только включить отруби в свой рацион: отступают запоры, и увеличивается количество полезной микрофлоры, так как она начинает активно питаться клетчаткой, размножается и выполняет свою работу «на отлично». Понятно, что при этом улучшается и наш внешний вид: восстанавливаются и оживают кожа, ногти и волосы.
Содержание сахара в крови при употреблении отрубей уменьшается; улучшается обмен веществ и укрепляется иммунитет. При сахарном диабете и предрасположенности к раку отруби необходимы, как и при ожирении и лишнем весе – они разбухают в желудке и кишечнике, и чувство голода при этом притупляется.
Кому необходимы отруби
Кому ещё отруби полезны и необходимы? При гипертонии, атеросклерозе, атонии желчного пузыря – когда застаивается желчь; дискинезии желчных путей отруби очень помогают облегчить состояние, но и здоровым людям они тоже нужны – чтобы оставаться здоровыми и дальше.
Пшеничные отруби всем полезны: в пшенице много веществ, наполняющих нас энергией – попав в желудок, они начинают вырабатывать тепло и слизь, поэтому печень и желчный пузырь работают прекрасно. При язве желудка и 12-ти перстной кишки они уменьшают боли – хотя во многих случаях при этих заболеваниях бывают противопоказаны, а при заболеваниях почек и мочевыводящих путей оказывают очищающее и мочегонное действие – особенно полезны они мужчинам, больным простатитом.
Противопоказания для употребления отрубей
Вообще противопоказаний у отрубей немного: кроме указанных выше, их ещё нельзя употреблять при остром гастрите. Если противопоказаний нет, есть их ложками тоже не надо – это может вызвать колики и вздутие живота, да ещё и нарушить в организме баланс витаминов и минералов. Поэтому начинать стоит с небольших порций – 1 ст.л. крупно гранулированных отрубей в день – такие отруби называют грубыми.
Есть также отруби мелкого помола – их называют тонкими. Не размоченные, сухие отруби есть не надо: запивайте их молоком, кефиром, чаем, соками или просто чистой водой; добавляйте в кисели, салаты, супы, каши, пудинги, запеканки, овощные котлеты, выпечку и другие блюда.
Из всех видов отрубей купить проще всего пшеничные, реже ржаные, но есть много отрубей с наполнителями, увеличивающими их полезность.
Отруби с морковью рекомендуются при заболеваниях кожи и частых простудах; с яблоками – при анемии, подагре, склонности к образованию камней в почках; свекольные помогут справиться с аритмией и гипертонией, а также и похудеть; отруби с расторопшей полезны при простатите, болезнях печени и желчевыводящих путей. Есть отруби, помогающие облегчать состояние при заболеваниях эндокринной системы: при нарушениях функции щитовидной железы нужно есть отруби с морской капустой, а больным сахарным диабетом подойдут отруби с топинамбуром.
Народные рецепты лечения отрубями
Можно заготавливать для себя отруби заранее: залить суточную норму кипятком, накрыть и дать постоять 15 минут, потом воду слить, а отруби есть в чистом виде в течение дня, между приёмами пищи, или добавлять их к блюдам.
Отрубями можно лечиться при разных заболеваниях – конечно, они не должны заменять лечение, назначенное врачом, а только дополнять его.
При дисбактериозе, атонии желчного пузыря и запорах надо 3 раза в день принимать по 1 ст.л. размоченных отрубей перед едой, или добавлять их к супам и другим готовым блюдам.
Так же принимают отруби, если хотят избавиться от лишнего веса, но уже по 2 ст.л. и за 20 минут до еды.
При бронхитах, тонзиллитах, фарингитах, пневмониях принимают отвар пшеничных отрубей. Отруби (400 г) промывают, заливают кипятком (1,8 л) и варят на малом огне 10 минут. Отвар процеживают, добавляют жжёный сахар или мёд, и принимают 3-4 раза в день по ½ стакана, в горячем виде. Можно пить отвар, как чай, в течение дня.
Похожий отвар принимают, как общеукрепляющее средство, но готовят его немного по-другому: 1 ст.л. отрубей заливают кипятком (2 стакана), доводят до кипения, и 30-40 минут варят на малом огне, потом добавляют 1 ст.л. мёда и принимают по 50 мл 3-4 раза в день – отвар придаёт сил и заряжает энергией.
Отруби в косметологии
При чувствительной коже, склонной к аллергическим реакциям, принимают ванну с отрубями: в марлевый мешочек кладут 2 стакана гранулированных отрубей, опускают в ванну с тёплой водой, держат так 30 минут, чтобы они размякли, добавляют горячей воды до нужной температуры, отжимают размякшие отруби сквозь мешочек, и принимают ванну 10-15 минут.
Отруби и их отвар с успехом используются в домашней косметологии. Чтобы продлить молодость кожи, надо регулярно делать маску с пшеничными отрубями мелкого помола (5 ч.л.) и сырым яичным желтком. Отруби смешивают с желтком, добавляют немного тёплой воды и оставляют массу для набухания, а потом растирают до однородной кашицы и на 15 минут наносят на лицо. Смывают прохладной водой.
Если перед сном вам захочется есть, размочите 2 ч.л. отрубей в стакане кефира, и съешьте вместо бутерброда с колбасой – вы будете сыты, спокойно уснёте, и утром проснётесь в прекрасном настроении.
Пик активности клещей приходится на апрель — май, а значит именно сейчас самое время выяснить, чем опасны эти насекомые для человека и как избежать заболеваний, которые они вызывают.
Существует распространенное заблуждение, что клещи обитают только в хвойных лесах. Однако гораздо больше их на обочинах дорог — как раз там, где ты постоянно ходишь, даже не задумываясь о возможной опасности. А между тем, клещи являются возбудителями серьезных заболеваний, таких как энцефалит, болезнь Лайма, моноцитарный эрлихиоз.
Клещ — насекомое маленькое, обычно до 1 мм, поэтому заметить его довольно трудно. Только лишь напитавшись кровью, насекомое раздувается до двух сантиметров в диаметре и, конечно, становится заметным невооруженным глазом. Через двое суток о появлении на теле клеща сообщат такие симптомы, как тянущая легкая боль и небольшая ранка, которая постоянно чешется.
Однако у каждого заболевания, которое вызывает клещ, есть свои симптомы. Например, энцефалит начинается как простой грипп: повышение температуры, головная боль, ломота в суставах. Через несколько дней появляется рвота и лихорадка. Болезнь Лайма и эрлихиоз на первой стадии проявляются так же, как энцефалит, а чуть позже приводят к нарушению деятельности нервной и опорно-двигательной систем. Коварство этих заболеваний заключается в том, что проявляются они далеко не сразу. Инкубационный период энцефалита может достигать нескольких месяцев. Как видишь, маленький клещ — причина очень серьезных неприятностей.
В мае необходимо быть особенно внимательной к самой себе, так как именно весной и летом вероятность заразиться энцефалитом и другими заболеваниями наиболее велика. Если ты собралась сходить в лес, надень на голову головной убор. Постарайся максимально закрыть все участки тела. Футболка и шорты для прогулок по лесу не подходят. По возвращении домой перетряси одежду, а лучше постирай ее.
Заметив небольшие бугорки на теле, тщательно их осмотри: иногда клещи издали напоминают выпуклые родинки. Если тебе удалось обнаружить клеща, сразу же отправляйся в больницу или медпункт. Если поблизости нет медиков, удали клеща самостоятельно. Для этого смажь место вокруг клеща растительным маслом, возьми нитку, обвяжи ее как можно ближе к хоботку насекомого и, приподнимая вверх, аккуратно удали его. Не стоит делать резких движений. Это может привести к тому, что головка клеща так и останется под кожей, а это крайне опасно и может стать причиной серьезного воспаления. Даже если тебе удалось удалить клеща самостоятельно, обратись к врачу при первой же возможности. Доктор осмотрит ранку и сможет назначить лечение, если оно будет необходимо.
Помни, что не любой клещ энцефалитный, поэтому не паникуй раньше времени. В интернете ты без труда найдешь карту районов России, где вероятность заражения энцефалитом наиболее велика. Если клещ укусил тебя в «благополучном» районе, то волноваться, скорее всего, не о чем. Чтобы развеять сомнения, клеща после извлечения из твоей кожи можно отнести на экспертизу в специальную лабораторию. Специалистам понадобится всего несколько часов, чтобы определить, был ли твой обидчик заражен и чем грозит тебе его укус.
Составлен перечень продуктов, способный женщине вернуть былую красоту. Их восемь и все их есть приятно!
№1 – фрукт авокадо, содержащий витамины А, В, С, D, а также вещества, способствующие расщеплению холестерина в крови. Употребление фрукта – гарантия того, что кожа будет увлажнённой, а волосы — блестеть.
№2 — квашеная капуста. Она очистит организм от шлаков за счёт присутствия в составе молочной кислоты. Она же укрепит флору кишечника.
№3 – фрукт киви, богатый витамином С и бета-каротином, которые на протяжение лет способны поддержать упругость кожи и регулярно стимулировать в ней выработку коллагена.
№4 – грецкий орех. Известно, что орех отложит старость кожи и увлажнит её.
№5 – пшено. Содержит кремний, являющийся важной составляющей всех соединительных тканей организма.
№6 – сыр. И лучше всего – твёрдый. Сыр богат кальцием, белком и фосфором.
№7 – гриб шампиньон, имеющий в составе 2 мощных антиоксиданта: витамин В5, селен. Грибы предотвращают появление морщин и улучшают цвет лица.
№8 – устрицы. Их ценность – в содержании минералов. Нечастое употребление деликатеса приводит к укреплению ногтей и придаёт блеск волосам.
