Каши, хлеб и коричневый рис защитят кишечник от рака

16.11.2011 adminЗдоровьеБез комментариев

Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в больших количествах может снизить риск развития рака толстой кишки, показало исследование. Ученые из Королевского колледжа в Лондоне проанализировали результаты 25 более ранних исследований, в которых приняли участие около двух миллионов человек, и обнаружили, что ежедневное увеличение потребления клетчатки на 10 грамм снижает риск развития рака кишечника на 10%.

При этом дополнительное ежедневное увеличение потребления продуктов из цельного зерна, таких как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, крупы, овсяные хлопья и каши, на 90 граммов (три порции) сокращало риск развития колоректального рака на 20%, передает BBC со ссылкой на статью, опубликованную в «Британском медицинском журнале».

«Чем больше вы едите клетчатки, тем лучше. Даже небольшое количество
оказывает влияние», — говорит Дагфинн Ауне, ведущий автор исследования.
При этом анализ, проведенный учеными, показал, что клетчатка во фруктах и
овощах не снижает уровень риска развития рака.

Ученые также отмечают: польза для здоровья от увеличения потребления клетчатки не ограничивается только колоректальным раком. Вполне вероятно, что это помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,
диабета 2 типа, появления избыточной массы тела и ожирения, а также,
возможно, снижает смертность в целом.